Body Batteryで分かるアルコールの影響

LIFE

3ヵ月ちょっと、GARMINのInstinct 2 Dual Powerを身に付けてるわけだけど、飲酒が身体のストレスになってることがよく分かる。

Body Batteryの推移を見ると、ビール2缶相当ではストレスが日を跨がない。

ビール2缶相当(700ml)

ビール2缶にウイスキーのロックを1杯追加すると、翌朝3時ぐらいまでストレスがかかっていることが分かる。

ビール2缶相当 + ウイスキーロック1杯

結果として、睡眠中のBody Batteryの回復量が少なく、翌日はBody Batteryが低い状態からのスタートになる。

もちろん、体調や年齢、性別などによってもアルコール分解能は違うのであくまで自分の場合は、という話だけれど、吞みすぎが数値で分かるのはなかなかどうして凄いことかも。