3ヵ月ちょっと、GARMINのInstinct 2 Dual Powerを身に付けてるわけだけど、飲酒が身体のストレスになってることがよく分かる。
Body Batteryの推移を見ると、ビール2缶相当ではストレスが日を跨がない。
ビール2缶にウイスキーのロックを1杯追加すると、翌朝3時ぐらいまでストレスがかかっていることが分かる。
結果として、睡眠中のBody Batteryの回復量が少なく、翌日はBody Batteryが低い状態からのスタートになる。
もちろん、体調や年齢、性別などによってもアルコール分解能は違うのであくまで自分の場合は、という話だけれど、吞みすぎが数値で分かるのはなかなかどうして凄いことかも。